관절염 초기 증상 알아보아요

관절염 초기 증상에 대해 궁금하신 분들이 많은 것 같습니다. 현대 직장생활은 직장인들에게 같은 자세, 같은 행동을 반복하게 하는 일들이 많습니다. 그래서 관절 관련 질환으로 고통받는 사람들이 많아지고 있고, 관절염 치료 법, 관절염에 좋은 음식 등 관절염에 좋은 치료와 방법을 궁금해하시는 분들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 관절염 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

관절염 초기 증상을 알아보기 전에 이미 관절염으로 고통받는 분들이 계실 수도 있습니다. 이런 분들은 빠른 치료가 필요하다고 생각합니다. 그래서 관절염 증상을 알아보시는 것보다는 약과 치료를 알아보시는 게 좋을 것 같습니다. 아래 포스팅이 관절염 초기 증상 완화에 도움이 될 것 같습니다.

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관절염 초기 증상 - 관절염 이란?

관절염 초기 증상은 굉장히 많이 있어서 하나를 집어 이렇다라고 말하는 것이 어렵습니다. 왜냐하면 우리 몸에 관절은 온몸 곳곳에 있기 때문입니다. 그래서 어떤 분들은 무릎 관절염으로 , 어떤 분들은 손목 관절염으로 고통을 받는 등 부위가 다양합니다. 그래서 관절염이 무엇인지에 대해 아는 것이 좋다고 생각합니다.

사람의 관절은 두 개 이상의 관절과 연결이 되어 있고 이를 이어주는 연골이 있는데, 관절염은 우리 몸 곳곳에 있는 관절 연골이 파괴되어 그곳에 염증을 동반한 통증이 생기는 것을 관절염이라고 합니다. 주된 원인은 연골에 가해지는 하중의 불균형으로 인해 발생하고, 자연적으로는 나이가 들어 연골도 노화가 진행됨에 따라 노년층에서 주로 발생합니다.

 

관절염 초기 증상 

관절염 초기 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 처음에 말씀드렸다시피 관절은 우리 몸 곳곳에 있기 때문에 그 종류와 증상이 다양하게 나타납니다. 따라서 조금이라도 해당 사항이 있거나 이상이 느껴지면 곧바로 병원에 내원하시는 걸 추천드립니다. 그럼 관절염 증상에 대해 알아보겠습니다.

부종

관절염 초기 증상 첫 번째는 부종입니다. 부종은 몸의 특정 부위가 부어오르는 증상을 말합니다. 관절염이 심한 경우 부종이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 

 

통증

관절염 초기 증상 두 번째는 통증입니다. 관절 사이에 있는 연골의 문제로 인해 두 관절이 완충 작용 없이 접촉을 하기 때문에 큰 통증을 유발합니다.

관절이 뻣뻣해진 느낌

관절염 초기 증상 세 번째는 관절이 뻣뻣해진 느낌이 들기 시작합니다. 평소와 다르게 관절이 뻣뻣해진 느낌이 든다면 관절염을 의심해 봐야 합니다.

 

통증이 있는 관절 주변이 열이 높음

관절염 초기 증상 네 번째는 통증이 있는 관절 주변으로 유독 열이 느껴지는 것입니다. 

 

관절염 초기 증상 - 관절염에 좋은 음식

관절염 초기 증상이 느껴지신 다면 병원에 내원해 처방받은 관절염 치료제와 함께 평소 생활에서의 수준 높은 관리가 필요합니다. 식습관이 특히 중요합니다. 우리 주변에 관절염에 좋은 음식이 많으니 주기적 섭취를 통해 관절염을 관리해 건강한 삶을 이어나가시길 바랍니다. 아래는 관절염에 증상을 완화시키는데 도움이 되는 음식입니다.

 

강황

관절염 초기 증상 완화에 도움 되는 강황입니다. 강황에 대해 잘 모르시는 분들도 있을 것 같습니다. 강황은 유명한 음식 카레에 주원료로 사용됩니다. 따라서 강황 자체 섭취가 부담스러우신 분들은 카레를 섭취하시는 것만으로도 강황 섭취가 가능 하니 주기적으로 섭취하셔서 관절염 초기 증상에 도움 되시길 바랍니다.

 

녹색 채소

관절염 초기 증상 완화에 도움 되는 음식 녹색 채소입니다. 대표적인 녹색 채소에는 시금치, 브로콜리 등이 있으며 녹색 채소 식품군은 염증을 완화시키는데 큰 효과가 있다고 합니다. 단순 관절염 증상 완화에만 효과가 있는 것이 아니라 비타민 E, C 가 풍부해 인체 면역력을 높이는 데에도 효과가 좋으니 참고하시기 바랍니다.

생선

관절염 초기 증상 완화에 도움 되는 음식 생선 입니다. 기름진 생선을 섭취하시는게 좋은데요, 고등어, 연어 참치 같은 생선들이 좋은 예 입니다. 이 생선들에는 기본적으로 염증을 완화 시키는 효과가 있고 오메가 3, 비타민이 풍부해 신체 건강을 유지 하는데 큰 도움이 됩니다.

올리브유

관절염 초기 증상 완화에 도움되는 음식 올리브유입니다. 올리브유 또한 염증 완화에 탁월한 효과가 있으며 기본적으로 함유되어 있는 오메가3 , 오메가 6 가 많이 함유 되어 있어 건강에 좋은 식품입니다. 주로 요리할 때 자주 사용되니 쉽게 섭취가 가능합니다.

마늘, 양파

관절염 초기 증상 완화에 도움 되는 음식 마을과 양파입니다. 마을에는 알리신 양파에는 케르세틴이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 염증 완화에 탁월한 효과를 지니고 있어 주기적으로 섭취 시 관절염 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 마늘과 양파가 생으로 먹는 것이 힘드신 분들은 고기와 함께 쌈으로 같이 드시는 걸 추천드립니다.

 

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