다크초콜릿 효능 알아볼께요

다크 초콜릿 효능 알아보겠습니다. 한 때 다크 초콜릿 열풍이 불었던 적이 있습니다. 굉장히 쓴 맛부터 달콤한 맛까지 선택이 가능해 취향에 따라 농도 조절이 가능했습니다. 단순히 맛으로만 찾는 분들도 많았지만 다크 초콜릿은 적정량으로 섭취할 시 우리 몸에 굉장히 좋은 효능이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 다크 초콜릿 효능에 대해 알아보겠습니다.

다크 초콜릿 효능

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다크 초콜릿 효능

다크 초콜릿 효능 - 성인병 예방

다크 초콜릿 효능 첫 번째는 성인병 예방입니다. 현대 사회에서 혈관 질환은 치료법이 아직 없어 일상생활에서의 관리를 통해 증상을 완화해야 합니다. 혈관 건강이 중요한 이유는 심장, 뇌와 같이 인간에게 매우 중요한 기관에 문제가 생기기 때문입니다. 적정량의 다크 초콜릿 섭취는 우리 몸의 혈당 수치와 혈압을 낮춰 혈관 건강 악화로 인한 합병증인 성인병 예방에 도움을 줍니다.

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다크 초콜릿 효능 - 두뇌 건강

다크 초콜릿 효능 두번째는 두뇌 건강입니다. 다크 초콜릿에는 플라보놀이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌 건강에 많은 영향을 줍니다. 다크 초콜릿을 적정량 섭취할 시 뇌의 혈류를 개선시켜 주고 인지기능을 개선시켜 치매 등과 같은 뇌 질환 위험을 낮춰줍니다.

다크 초콜릿 효능 - 피부 건강 개선

다크 초콜릿 효능 세번째는 피부 건강 개선입니다. 최근 들어 피부 건강의 관심이 남녀노소 구분 없이 매우 뜨겁습니다. 다크 초콜릿은 먹는 것도 부담이 없이 피부 건강에도 좋기 때문에 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 성분이 있습니다. 이 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하면서 피부 속 혈류를 개선하는 효과가 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.

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다크 초콜릿 효능 - 장 건강 증진

다크초콜릿 효능 네 번째는 장 건강 증진입니다. 식이섬유는 대표적인 변비에 좋은 음식입니다. 다크 초콜릿에는 이 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 만들어 줍니다. 이렇게 촉진된 장 운동은 배변 활동을 왕성하게 해 주고 자연스럽게 체중 감량까지 도와주기 때문에 다이어트를 하시는 분들은 적정량의 다크 초콜릿 섭취를 권장드립니다.

다크 초콜릿 효능 - 콜레스테롤 완화

다크 초콜릿 효능 다섯 번째는 콜레스테롤 완화입니다. 콜레스테롤은 우리 혈관에 쌓여 혈관의 입구가 점점 좁아지게 만듭니다. 심해질 경우 동맥경화와 같은 심각한 문제를 일으키기도 합니다. 적정량의 다크 초콜릿 섭취는 우리 몸속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 질환의 위험성을 크게 낮춰 줍니다.

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다크 초콜릿 효능 - 우울증 완화

다크 초콜릿 효능 여섯번째는 우울증 완화입니다. 우울증은 방치하게 되면 자살까지 이어질 수 있는 불안정한 정신 상태입니다. 따라서 초기 관리가 매우 중요합니다. 다크 초콜릿은 우리 뇌가 기분을 좋게 만들고 불안감을 줄여주는 효과가 있으며 스트레스를 많이 받는 분들에게도 다크 초콜릿은 마음을 편안하게 해 주는 효과가 있습니다.

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다크 초콜릿 효능 - 암 예방

다크 초콜릿 효능 일곱번째는 암 예방입니다. 다크 초콜릿에는 폴리페놀 성분이 많이 있습니다. 이 성분의 주된 역할을 활성산소를 제거하는 역할입니다. 활성산소는 우리 몸에서 각종 염증 반응을 유발하는 주범입니다. 따라서 적정량의 다크 초콜릿 섭취는 암 발생 확률을 낮춰 줍니다.

다크 초콜릿 부작용

다크 초콜릿 부작용에 대해 알아 보겠습니다.아무리 좋은 음식도 과하면 독이 된다라는 말이 있습니다. 다크 초콜릿 역시 여러가지 좋은 효과가 있는 것은 분명하지만 적정량을 넘는 섭취는 몸에 좋지 않은 영향을 줍니다. 대표적으로 알려진 다크 초콜릿 과다 섭취로 인한 부작용은 다음과 같습니다.

다크 초콜릿도 당분이 들어 있기 때문에 얼굴에 여드름이 나타날 수도 있고, 당분 섭취 증가로 인한 체중 증가, 충치로 인한 치아 손상, 다크 초콜릿 과다 섭취로 인한 수면 방해 등의 부작용이 있습니다. 따라서 다크 초콜릿은 보통 하루에 1~2개 정도로만 섭취하시는 것을 권장드립니다.

다크 초콜릿 부작용

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